目次
模特兒資料／本書的使用規約.................................................................................................................. 4
【參考資料】肌肉的位置與形狀............................................................................................................. 5
範例&解說...................................................................................................................................................... 6～9
 
附帶背景姿勢................................................................................................................................................ 10～107
模特兒A..................................................................................................................................................... 10～59
模特兒B..................................................................................................................................................... 60～107
 
簡單姿勢
模特兒A
1.直立.............................................................................................................................................................. 108
2.手插腰站立................................................................................................................................................. 111
3.手插口袋站立............................................................................................................................................. 114
4.手扶後腰站立............................................................................................................................................. 117
5.手插臀部口袋站立.................................................................................................................................... 120
6.步行.............................................................................................................................................................. 123
7.坐在高腳椅上............................................................................................................................................. 126
8.坐在高腳椅上（穿衣）........................................................................................................................... 129
9.單腳跨在膝蓋上坐著................................................................................................................................ 130
10.穿著長袍休息.......................................................................................................................................... 133
11.坐在階梯上............................................................................................................................................... 134
12.單腳立起坐在地上.................................................................................................................................. 137
13.單腳立起坐在地上（穿衣）................................................................................................................ 140
14.坐在地上手扶脖子（穿衣）................................................................................................................ 143
15.兩手撐地而坐.......................................................................................................................................... 144
16.三點著地................................................................................................................................................... 147
17.三點著地（穿衣）.................................................................................................................................. 150
18.手肘撐地臥躺.......................................................................................................................................... 153
19.趴著............................................................................................................................................................ 156
20.以臥躺姿勢滑手機.................................................................................................................................. 158
21.側臥扭轉上半身...................................................................................................................................... 161
22.仰躺在沙發上睡覺.................................................................................................................................. 164
23.雙手側平舉............................................................................................................................................... 166
 
模特兒B
24.直立............................................................................................................................................................ 167
25.手插腰站立............................................................................................................................................... 170
26.穿著連帽外套站立.................................................................................................................................. 173
27.雙手抱胸站立.......................................................................................................................................... 174
28.伸展............................................................................................................................................................ 177
29.右手放在脖子上站立............................................................................................................................. 179
30.右手放在脖子上站立（穿衣）............................................................................................................ 182
31.兩手放在脖子上站立............................................................................................................................. 185
32.兩手放在脖子上站立（穿衣）............................................................................................................ 188
33.坐在椅子上彎腰前傾............................................................................................................................. 190
34.翹腳托腮................................................................................................................................................... 192
35.翹腳托腮（穿衣）.................................................................................................................................. 195
36.單腳立起坐在椅子上............................................................................................................................. 196
37.坐在階梯上............................................................................................................................................... 199
38.蹲著（穿衣）.......................................................................................................................................... 202
39.趴在矮桌上............................................................................................................................................... 203
40.手伸長趴在矮桌上.................................................................................................................................. 206
41.手肘撐在矮桌上...................................................................................................................................... 207
42.盤腿坐....................................................................................................................................................... 210
43.穿著連帽外套盤腿坐............................................................................................................................. 213
44.手肘撐地臥躺.......................................................................................................................................... 215
45.手肘撐地趴著.......................................................................................................................................... 218
46.仰躺在沙發上睡覺.................................................................................................................................. 220
47.側躺在沙發上.......................................................................................................................................... 222
48.雙手側平舉.......................................................................................................................................... 223

頁數：224頁
級別：無
裝訂：平裝
尺寸：18.4 x 25.8 x 1.5 cm