8大肌群×60種專業級項目 阻力訓練分析全書:從健身新手到重訓選手都需要的科學訓練指引

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8大肌群×60種專業級項目 阻力訓練分析全書:從健身新手到重訓選手都需要的科學訓練指引

作者
豊島悟
譯者
池迎瑄、高詹燦
ISBN
9786263047938
出版日期
2021-09-06
定價
NT$450
優惠價
9NT$405
紅利優惠價
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給想賦予全新刺激給身體的你!
學會最新的60種專業級項目吧!
 
以實際照片與CG來比對開發中的開始與結束動作,
針對中、上級者的健身聖經。
 
  不光是運動員&健美人士,
  也適用於以結實帥氣的輕度肌肉為目標的人,
  物理治療師、柔道整復師及健身教練,
  有別於過去的「健身書」,獨樹一幟的專業級指南。
 
  人體有400種以上的骨骼肌,
  本書從當中挑選了較為大型、可以進行阻力訓練的肌肉,
  從解剖學的角度介紹各種訓練方法。
 
  本書的宗旨為「從科學及解剖學角度解說重量訓練項目的動作」。
  針對各個應用項目中應用到的肌肉,均搭配有助視覺理解的CG插圖及真人照片,
  CG插圖中更以不同顏色標示出主動肌及協同肌。
  如能清楚理解每個項目的目標鍛鍊肌肉及關節活動方式,並加以實踐,才是有效的肌力訓練。
  無論是教練還是學員,本書有助找出訓練時不擅長的動作或是弱項,並理解背後的原因。


 
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