肌肉醫生的速效健身指南:擺脫無效運動,鍛鍊好體態×迅速長肌肉×舒緩關節痛

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肌肉醫生的速效健身指南:擺脫無效運動,鍛鍊好體態×迅速長肌肉×舒緩關節痛

作者
小島央
譯者
鄒玟羚, 高詹燦
ISBN
9786263046665
出版日期
2021-07-12
定價
NT$380
優惠價
9NT$342
紅利優惠價
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\獻給想練肌肉但怎麼都練不成功的你/
\不管幾歲開始都OK/

  「雖然想練肌肉,但是不知道該從何開始。」
  「每天做高強度的重訓,似乎有點麻煩,而且也沒時間。」
  「明明每天都很努力,為什麼效果不彰?」
  「究竟要用哪種訓練組合,才能有效鍛鍊肌肉呢?」
  「做得稍微過頭一點,就傷到身體了。」

  本書作為健身指南入門書,
  詳盡解釋30種殘念系健身方式,一一為各位指出並說明,
  這些殘念健身法,究竟是哪個部分令人遺憾。
  並提出正確的鍛鍊方法,
  不管是幾歲的人,相信看了本書,
  只要根據書內提出的一周一次的健身菜單,
  很快就能長出大肌肉,並且雕塑出健美的體態,就連長期困擾你的關節疼痛都能有效得到舒緩。

  「肌肉醫生流.健身術」概要
  ❶訓練頻率為每週1次,每項各30秒即可。
  ❷效果顯著,迅速長肌肉。
  ❸體態變得更好看、更結實。
  ❹變得更健康,有助於緩解關節疼痛等症狀。
  ❺從幾歲開始都OK,能對抗老化。
 

 
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