魔法瑜伽:日本No.1瑜伽YouTuber教你10分鐘重整自律神經

*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*

魔法瑜伽:日本No.1瑜伽YouTuber教你10分鐘重整自律神經

作者
B-life
譯者
蕭辰倢
ISBN
9789865114589
出版日期
2020-08-26
定價
NT$400
優惠價
79NT$316
紅利優惠價
加入購物車 直接結帳
  想瘦得健康漂亮、想充滿精神的過每一天、想讓身心徹底放鬆舒暢!
  一次解決這些煩惱的20個瑜伽動作跟生活習慣
  90萬人追蹤的日本頂尖瑜伽YouTuber「B-life」
  教你如何讓自己變得更健康、美麗、自信,生活更加充實!

  ●現代人多少都會有些這樣的煩惱:
  睡覺無法減輕疲勞;
  難以變瘦、代謝不良;
  因工作和家事壓力如山;
  長時間久坐辦公、手機滑太久,導致肩頸、腰部疼痛;
  想完成的事情,總是容易拖延。
  這些煩惱沒有一個確切的病名,沒有一個標準的治療方法,總是讓人不知該如何是好。
  但其實,只要改變一些生活上的習慣,搭配時間進行適當的「瑜伽」,情況就能獲得改善,甚至許多問題都能迎刃而解。

  ●改善問題的早、午、晚瑜伽
  本書作者「B-life」是一對夫妻,他們一起經營YouTube頻道,並由妻子Mariko擔任教練。
  書中主要分為三個部分,分別是「早晨瑜伽」、「有氧運動與體幹訓練」、「夜間瑜伽」。
  例如:
  早上時,用「貓牛式」從核心喚醒身體,就可以
  .整頓內臟狀態
  .舒展背部
  .促進呼吸機能
  .讓自律神經更協調

  白天時,用「戰士一式」讓能量傳向全身,就可以
  .強化下半身
  .改善呼吸機能
  .提升身心能量
  .讓心情更積極正向

  晚上時,用「嬰兒式」療癒身心疲勞,就可以
  .放鬆全身
  .緩和腰痛
  .消除疲勞
  .解除壓力

  ●心靈的習慣、飲食的習慣
  B-life在書中想要告訴大家的,除了分別適合早午晚的瑜伽動作之外,還有讓身心靈更富足的生活習慣,包括許多飲食的習慣、心靈的習慣等。他們以自己的生活方式與經驗為例,給予許多人啟發,這些小小的習慣,已經改變了數十萬人的人生。

  這本書不同於市面許多瑜伽書,它不是一本純粹的工具書。它講的不只是瑜伽的動作與姿勢,更是一種將瑜伽融入身心靈的生活方式,除了改善身體上的不適,也讓人能夠以更積極勇敢的態度,調整好自己的狀態,去面對人生的挑戰。

本書特色

  ★Amazon4.5星/瑜伽‧皮拉提斯類別第1名/破百評論有感推薦!
  ★搭配YouTube影片QRcode,動作一目了然
  ★90萬人追蹤!日本No.1瑜伽YouTuber首本瑜伽生活指導書!


 
訂購需知
目前會員購物,僅限台灣地區!暫不開放海外販售服務,不便之處請多見諒。
為保障其他讀者之權益,請在下單後於五日內匯款完成,若未於期限內匯款則逕行取消訂單,不另行保留訂購之書籍。
官網線上販售書籍絕非二手書,但若非當月出版之書籍,有可能因庫存時間過久或是通路退回而有收縮膜破損並重新包裝之情況,如非書籍本身裝訂錯誤及缺頁之情形,一律不予以退換貨,請會員自行考量確認後再下單。
書籍於確認款項後立即出貨。如遇缺書狀況則需調書,約10~14個工作天可收到所購買之商品,您可透過查詢交易資料,隨時掌握目前處理進度。
商品皆以郵局掛號寄出。
TOP暢銷排行榜