圖解馬拉松入門:60個馬拉松跑者不可不知的跑步姿勢

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圖解馬拉松入門:60個馬拉松跑者不可不知的跑步姿勢

作者
みやすのんき(Nonki Miyasu)
譯者
元子怡
ISBN
9789864757527
出版日期
2018-08-29
定價
NT$350
優惠價
9NT$315
紅利優惠價
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跑吧──
目標全馬3小時內完賽!

  馬拉松賽事中,掌握了「跑步姿勢」就等於掌握了「速度」!

  ★全年齡適用。60個跑步訣竅,馬拉松新手老手都必看!
  本書作者為一位55歲才開始跑步的業餘跑者,
  卻已連續三年參加全馬,並達成在3小時內完賽(Sub-3)的成績。
  在參加各大馬拉松賽事時,他注意到了一般人容易犯的一些跑步姿勢錯誤,
  他把這些與自身經驗加以整合,歸納成60個訣竅加以說明。
  希望能使更多人學會正確的跑步方式,並且使馬拉松跑起來更輕鬆。

  ★以實際跑步姿勢照片,搭配人體骨骼構造圖詳細解說
  以世界上最會長跑的人種──肯亞人擔任跑姿model,
  並搭配骨骼肌肉構造圖加以解說,
  錯誤vs正確姿勢也會有對照圖輔助辨別,
  即使不懂專業術語,也能夠快速且輕易理解內容。

  ★流言破解!一直以來抱持的運動觀念,真的正確嗎?
  慢跑其實很傷膝蓋?跑步要用跳著跑才會快?膝蓋要刻意踢蹬嗎?
  本書蒐羅各種跑步時容易有的迷思,有些甚至還被錯誤的宣導!
  不僅是跑步,拉筋、重訓等日常生活中經常接觸的運動,
  也都有許多不為人知的訣竅。
  快來透過每章節所附的運動小迷思單元一探究竟吧!

  在這個充滿文明病的社會,
  健康又能持久的運動習慣才是解決之道!
  不妨一起拿起此書,踏上跑道追風吧!

本書特色

  ☆適合馬拉松新手跑者。將新手常犯的跑步錯誤,整理成60個重點方便檢索。

  ★以實際跑步姿勢照片搭配人體骨骼構造圖,並以簡單好懂的文字詳細解說。

  ☆本書照片由肯亞跑者擔任模特兒特別拍攝而成,藉由模擬動作進而實踐於練習中。

  ★介紹錯誤跑姿時會有對照圖,讀者可輕易辨別兩者的差異。

  ☆每章節後皆有補充一則運動小迷思,共8回。讀者亦可藉此書檢視自己平時的運動習慣。
 
 
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