1分鐘立即舒緩痠痛! 指壓健康伸展操

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1分鐘立即舒緩痠痛! 指壓健康伸展操

作者
田坂安希子
譯者
ISBN
9789862513255
出版日期
2010-10-23
定價
NT$300
優惠價
9NT$270
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每天用電腦的你,是否常常覺得肩頸痠痛?工作壓力大的你,是否常常感到焦慮、失眠?久坐辦公室的你,是否覺得下半身愈來愈走樣?坐久真的好可怕!快起來動動身體吧! 

標榜只要1分鐘就有效的「穴道指壓健康伸展操」,是結合了「穴道指壓」與「伸展操」的最新健康法!只要透過一些簡單的伸展動作,就能活絡全身氣血,消除疲勞及身上的小肉肉!快來親身體驗這神奇的功效吧~人的身體存在著數百個穴道,每個穴道都有相對應的器官,只要透過適度地按壓刺激,就可促進全身的氣血循環,若再加上有效地伸展和放鬆肌肉,便能讓人從內而外逐漸變得健康。

而「穴道指壓健康伸展操」的重點,就是在1分鐘左右的伸展運動中,有效地結合刺激穴道、伸展身體以促進經絡的流動、放鬆身心調整平衡的3大要素。本書共介紹69種「穴道指壓健康伸展操」,分別針對不同的症狀和需求進行。

改善疼痛與歪斜:如肩痛、腰痛改善體質:如高血壓、手腳冰冷改善身體不適:如頭痛、生理痛療癒心靈:如焦慮、失眠瘦身:如小臀、緊實大腿美容:如豐胸、小臉每一項動作均搭配了穴道指壓和伸展操,並以清楚的步驟照片加上簡單易懂的文字說明,任何人都能夠輕鬆做到。

不用花錢成為運動中心的會員,只要依自己的身體狀況選擇適合的伸展運動,每天花個短短的1分鐘,在家就能達到保健、瘦身的效果。
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