這些問題,都是女性荷爾蒙在搞怪!:失眠、發冷、瘦不下來、肌膚乾燥、腰痛……學會對策就能解決90%的問題!

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這些問題,都是女性荷爾蒙在搞怪!:失眠、發冷、瘦不下來、肌膚乾燥、腰痛……學會對策就能解決90%的問題!

作者
松村圭子
譯者
黃筱涵
ISBN
9789865116002
出版日期
2021-03-05
定價
NT$340
優惠價
9NT$306
紅利優惠價
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#焦躁 #便祕 #水腫 #腰痛頭痛 
#肌膚粗糙 #食慾不振 #自我厭惡 #經前症候群
──這些問題每個月都困擾著妳嗎?
 
  每位女性都該有一本的荷爾蒙入門書!
  妳知道嗎?許多惱人的身體不適及心理煩惱,其實都跟女性荷爾蒙有關。
  但千萬不要認為這是沒辦法的事就放棄面對,
  只要預防或採取改善對策,就能提升生活品質。
 
  一目了然!
  女性荷爾蒙的作用╳找回身心平衡的方法╳不可不知的婦科疾病
  女性荷爾蒙到底是如何影響我們的身體?
  該如何與荷爾蒙和平共處,讓生活品質更好、緩和經期帶來的各種不舒服?
  女性一生之中有可能會碰到的婦科疾病又有哪些呢?
  為了自己的健康,這些知識都是我們必須事先了解的。
 
  本書由婦科女醫師詳細解說,女性從年輕到老會碰到的各種問題,以及簡單又容易實踐的改善方法,讓你找回身體與心靈的平衡,遠離荷爾蒙帶來的煩惱,打造愉快的生活。
 
  簡單對策Pick Up!
  □水腫→積極攝取富含鉀的食物,如蘋果、香蕉、小松菜等。
  □頭髮毛躁→採取高蛋白飲食給予頭髮養分、按摩頭皮促進血液循環。
  □沒有幹勁→誠實面對自己的心情、刷牙讓頭腦清醒。
  □焦躁→增加血清素可減少焦躁感,多攝取富含維生素B6、色胺酸的食材。
  □消沉、自我厭惡→了解自己容易消沉的日子,也就是月經週期。


 
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