想瘦:不挨餓,不費力,自然而然瘦出好體態

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想瘦:不挨餓,不費力,自然而然瘦出好體態

作者
許夢然
譯者
ISBN
9789865115111
出版日期
2020-10-28
定價
NT$320
優惠價
9NT$288
紅利優惠價
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  終於不會再踩壞體重計了!
  從此告別胖心理,擁抱瘦人生!
  順應人性、一輩子適用的高效減肥祕技大公開
 
  再見!珍奶、火鍋、香雞排;你好!游泳、瑜伽、馬拉松。
  想吃不能吃,運動累成狗,人生實在太難了……
  臨床心理學家許夢然獨創的嶄新減肥理念,
  將幫助你從此擺脫連呼吸都會胖的宿命!
 
  很多人覺得減肥是件不容易的事,需要超乎常人的自制力和毅力,
  要減肥就得過著苦行僧一般的生活。
  但本書要推翻這樣的觀點,認為減肥是可以不費力的,
  是可以運用心理學技巧來幫助減肥的。
  針對減肥難、減肥苦、效果差、易反彈的問題,
  以全世界流行的認知行為減肥法為基礎理論,提出全新型態的心理減肥法。
  全書穿插可愛有趣的圖文插畫,記錄一胖一瘦兩閨蜜的日常生活,
  幫助更好地理解書中內容。
  針對減肥中的問題,運用各種超實用、超簡單的心理學技巧,
  糾正減肥者在減肥過程中的誤區和錯誤心態,提出正確的減肥方案,
  例如112法則4小時極限原則ABC法則等,讓減肥者不用再與誘惑苦苦纏鬥,
  科學聰明地越吃越瘦,輕鬆快樂地運動,不再敗給拖延和懶惰。
  使運動成為習慣,減肥成為自然,自信成為人生底蘊。
 
本書特色
 
  ◎結合全球流行的認知行為療法,從心理學角度重新定義減肥,綜合運動學、營養學知識,給予減肥者正確的心理技巧和引導。
  ◎嶄新減肥理念,不挨餓,不費力,變自律為他律,化痛苦為享受。
  ◎30個實用心理小技巧,40幅可愛圖文插畫。想瘦就能瘦,躺著也能瘦瘦瘦!


 
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