2309位百歲人瑞實證:50個預防痴呆的習慣

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2309位百歲人瑞實證:50個預防痴呆的習慣

作者
白澤卓二
譯者
ISBN
9789862517352
出版日期
2012-04-23
定價
NT$220
優惠價
9NT$198
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「不忌口」、「好色」、「喝酒」、「大吃巧克力」!?
想要預防痴呆,現在就開始這樣做!

現代醫療發達,比起從前,人類的平均壽命延長了不少,但活得久卻不代表一定活得健康,根據調查顯示,多數老人疑似患有失智症,且過半數「臥病在床」。如果想避免自己進入晚年後失去自理生活的能力,究竟應該吃什麼?做什麼?平常又要注意哪些事情呢?

本書作者白澤卓二長期研究掌管長壽的遺傳因子和阿茲海默症,他實際走訪多位百歲人瑞、分析調查得來的資料,以醫學檢驗其結果,最後匯整出50個預防痴呆的習慣──用餐時多咀嚼、愛開玩笑、喜歡化妝打扮、常常活動身體……全都是不困難且可以立刻執行的事。

有句話說:「40歲以後,要為自己的長相負責」。健康也是一樣。「40歲以後的壽命,要靠自己創造」。即使父母早逝、身體羸弱,活力充沛地迎接百歲的依然大有人在。遺傳對壽命的影響,其實僅占25%,40歲以後的壽命,決定於每天的用心和生活習慣。

進入老年後,仍舊頭腦清晰、精神飽滿的人,並非服了仙丹妙藥,他們全都長時間持續過著「預防痴呆」的生活;亦即透過每天的飲食、思考方式、行為……,日積月累之下,才得以健康長壽。

想要遠離失智症、開開心心地安渡晚年生活嗎?現在就開始照著書中的內容做!

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