你存好骨本了嗎? 日本骨博士教你如何讓骨本長青

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你存好骨本了嗎? 日本骨博士教你如何讓骨本長青

作者
鄭雄一
譯者
ISBN
9789863310143
出版日期
2013-03-21
定價
NT$220
優惠價
9NT$198
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你知道人的骨量在2040歲左右時達到最大值,之後便會慢慢減少嗎?

你知道跌倒骨折是造成中高年者臥床不起的主因之一嗎?

別以為你的骨骼既健康又強壯,若不從年輕時開始儲存骨本,

小心你的身體會變成像海砂屋一樣。

你,存好骨本了嗎?

 

根據內政部及衛生署的統計資料顯示,2011台灣國民平均壽命,男性是75.96歲,女性是82.63歲。由於高齡化社會已是未來的趨勢,因此如何讓自己不需仰賴他人照護、擁有高品質的老年生活,已是愈來愈受到重視的問題。換句話說,我們應該追求的是「健康壽命」,而非「平均壽命」。

    至於想要健康長壽的秘訣就在於「骨骼」!你知道臉上的細紋代表你的骨骼開始老化了嗎?你知道牙周病的成因也與骨骼老化有關嗎?維持外形和保護重要器官的骨骼一旦老化,身體便會開始出現各式各樣的問題,骨質疏鬆症、退化性關節炎、牙周病……。為了讓自己在退休後仍有體力做想做的事,就要妥善保養骨骼、及早「準備骨本」,讓自己「老當益壯」!

本書是由日本知名骨博士鄭雄一介紹各種維持「骨力」的小撇步,包括怎麼吃能讓你的骨骼與軟骨更健康,哪些生活習慣能讓你的骨本減緩老化,同時還要破除大家對骨骼的錯誤觀念。想要讓自己的骨骼長久堪用,就從現在開始做起!

 

骨博士告訴你不可不知的骨骼二三事

★運動不足和劇烈運動皆對骨骼與軟骨有害

★愈常走路者的骨骼和軟骨愈強健,壽命就會延長

★肥胖與缺乏運動將使軟骨老化

★太瘦是骨骼和軟骨的致命傷

★錯誤的減肥方法會加速骨骼與軟骨的老化

★沒有讓軟骨「復活」的藥和營養補充品
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