超實踐!自律神經調理指南:找到身體不適的真正原因,擺脫失眠、倦怠、頭痛、肥胖等身心煩惱

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超實踐!自律神經調理指南:找到身體不適的真正原因,擺脫失眠、倦怠、頭痛、肥胖等身心煩惱

作者
工藤孝文
譯者
曹茹蘋
ISBN
9786263292451
出版日期
2022-05-26
定價
NT$350
優惠價
79NT$277
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疫情之下,生活、工作、學習的模式大變,
因此感受到壓力,引起身心不適……
 
難以入睡、情緒低落,總是煩躁不安,
身體不適但找不出原因……
 
這些都可能是「自律神經失調」惹的禍!
 
  Q:你是否也有以下狀況?
  □ 因工作的質或量而感受到壓力
  □ 有人際關係方面的煩惱
  □ 梅雨季節或換季時容易感到不適
  □ 時常為了災害或新冠疫情而擔憂
  □ 會為了消除壓力而不小心吃太多
  □ 畏寒&缺乏運動
 
  這些症狀,原來都是因為自律神經失調?
 
  搞不定自律神經,吃再多藥也沒用!
  找到身體不適的真正原因,改變生活小習慣,
  找回有健康無壓力的日常!
  
  自律神經失調有哪些類型?
  敏感型?荷爾蒙型?氣候型?天災不適型?
  將現代人常見的自律神經失調加以分類,
  生活環境與身體狀況都可能是原因!
 
  名醫剖析、詳細圖解
  輕鬆理解身體與心理的機制!
  什麼是自律神經?為什麼影響著我們的生活?
  偏頭痛、腹瀉、便秘、肥胖都與它有關?
  逐步認識自律神經失調會造成什麼影響,
  知道問題出在哪裡,才能進一步找到解方!
 
  從裡到外的調節提案,找回安定、健康的身心
  從對自律神經有益的食物、飲品、進食方式,
  到簡單的運動、生活方式、思緒整理建議,
  只要改變小小習慣,就能穩定自律神經,解放身心!
 
  現代人最需要的健康指引
  實用度超高!馬上就能開始實踐


 
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