不要變成壞掉的大人:當世界崩壞時,我們更要活成自己想要的樣子

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不要變成壞掉的大人:當世界崩壞時,我們更要活成自己想要的樣子

作者
いっちー
譯者
池迎瑄、 高詹燦
ISBN
9786263046221
出版日期
2021-05-26
定價
NT$320
優惠價
9NT$288
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\日本知名專業精神科醫師いっちー全新巨作/
透過後設認知療法來解決生活中的疑難雜症!
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  「一直以來很討厭自己,但已經能接納對自己反感的部分」
  「活到現在,第一次能夠放開心胸,活得像自己」
  「小時候被霸凌的經驗,導致留下心靈創傷,但總算能夠放下並向前邁進了」
  「疲憊到吃任何東西都品嚐不出味道,現在終於能夠享受美食了」
  「夫婦感情變得更融洽,與妻子攜手跨越離婚危機了」
  「去上班這件事變得不再痛苦了」
  「能夠發自內心慶幸活著真好」
 
  在我們的一生當中,經常會遭遇到許多挫折,舉凡工作、戀愛、學業等等,有些人一蹶不振,有些人則能憑藉著鋼鐵般剛柔並濟的強大心靈平復創傷,順利度過這一切。將此能力加以發揮,達到高度的心理自我復原力,本書將這樣的精神狀態視為「鋼鐵之心」。
  
  而像這樣子的「鋼鐵之心」究竟是怎麼獲得的呢?
  答案是擁有正確「後設認知」的能力。
  那麼,什麼是所謂的「後設認知」呢?
  那就是「客觀審視自己的能力」。
 
  你了解「真正的自己」嗎?
  當被要求「試著想像自己的模樣」,大部分的人都會聯想到映照在鏡子裡的自己。
  然而,映照在鏡子裡的自己,其實不是「自己真正的模樣」。
  當學會順利客觀評估自己後,才能了解「真正的自己」。了解「真正的自己」後,便能充分發揮自身的能力,用「客觀」的「中道」審視自我,連帶讓心靈變得更為強健。
  這個結果,能讓自己更加有自信,進而獲得周遭的信任,另外正確的評價也能為我們帶來更美滿、更幸福的人生。
 
  本書精神科醫生いっちー(ICCHI)開創「大猩猩後設認知技術」來教導讀者如何正確地使用「後設認知」客觀審視自己,之所以為「大猩猩」是因為大猩猩的形象與人最類似也最堅強,遵循本能,也就是「真理」的認知去行動。若我們都能像大猩猩一樣反璞歸真,直視事情的本質,便能不再庸人自擾,生活、事業、課業或戀愛皆能一帆風順,就能一點一點取得「鋼鐵之心」的資糧,最終達成自我修復,順利破除「習得無助感」的咒縛。


 
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