那些不堪回首的痛苦,都只是增添人生厚度的養分

*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*

那些不堪回首的痛苦,都只是增添人生厚度的養分

作者
樺澤紫苑
譯者
王美娟
ISBN
9789865110956
出版日期
2019-07-29
定價
NT$320
優惠價
9NT$288
紅利優惠價
加入購物車 直接結帳
用對方法就能將壓力轉化成動力!
那些討厭鬼不再討人厭了,煩人的工作變快樂了,不再對未來惶惶不安了。
  現今有許多人身受「憂鬱症」和「精神疾患」的困擾,而想要預防心理疾病,就必須減輕「壓力」,雖然市面上有許多教人如何宣洩或消除壓力的書,而且相關資訊與知識如今隨處可見、唾手可得,但如果不了解形成原因的話,就會在不知情的情況下做出讓自己容易罹病的行為,也無法及時察覺自己生病。其實只要具備一定程度的知識,就可以預防生理與心理的疾病。即使生病了,只要立刻就醫,就能在病情惡化之前治癒。作者就是基於這樣的想法,以其專業精神科醫師的角度來撰寫本書,書中彙整了各種「化『痛苦』為『快樂』的方法」,這些方法都是從最新的腦科學研究、心理學研究當中挑選出來的,有確切的科學根據,任何人都可以輕易實踐,而且馬上就能看到成果。

  ★將「痛苦」轉化為「快樂」的7種方法
  1 想一想「快樂」的事
  2 以正向積極的詞彙換句話說
  3 把「迫不得已」變成「自動自發」
  4 客觀檢視(相對化)狀況
  5 學習解決方法與因應方法
  6 不要執著於消除原因
  7 專注於「現在」

  ★終結「痛苦」一點也不難!來自日本讀者的好評
  「了解『痛苦』的原理後就不會驚慌失措了。」(A小姐)
  「職場裡有許多人為憂鬱煩惱,自己無法置身事外,這本書提供了非常有用的資訊。」(S先生)
  「學到了對付痛苦的具體方法。」(F小姐)
  「只要改變『想法』與『行為』,就能化『痛苦』為『快樂』。自己也能夠這麼想了。」(U先生)
  「得到『快樂』的第一步,並非消除『痛苦』的原因,而是改變自己。光是發覺這一點心情就變得非常輕鬆!」(K先生)
  「自己興起了想努力改變『想法』與『行為』的念頭。」(T先生)

本書特色

  當工作、人際關係遇到難題時,對於未來感到惶惶不安時,
  本書都能根據心理學、腦科學及科學實驗等,
  以科學的角度來建議讀者如何將「痛苦」逆轉成「快樂」,
  而且光是閱讀本書內容就能令心情感到輕鬆愉快喔。


 
訂購需知
目前會員購物,僅限台灣地區!暫不開放海外販售服務,不便之處請多見諒。
為保障其他讀者之權益,請在下單後於五日內匯款完成,若未於期限內匯款則逕行取消訂單,不另行保留訂購之書籍。
官網線上販售書籍絕非二手書,但若非當月出版之書籍,有可能因庫存時間過久或是通路退回而有收縮膜破損並重新包裝之情況,如非書籍本身裝訂錯誤及缺頁之情形,一律不予以退換貨,請會員自行考量確認後再下單。
書籍於確認款項後立即出貨。如遇缺書狀況則需調書,約10~14個工作天可收到所購買之商品,您可透過查詢交易資料,隨時掌握目前處理進度。
商品皆以郵局掛號寄出。
TOP分類排行榜
TOP暢銷排行榜