上班族1分鐘放鬆瑜伽:隨時舒緩身體不適,調整心理狀態!

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上班族1分鐘放鬆瑜伽:隨時舒緩身體不適,調整心理狀態!

作者
京乃ともみ
譯者
徐瑜芳
ISBN
9789865113094
出版日期
2020-03-26
定價
NT$340
優惠價
9NT$306
紅利優惠價
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  上班族的1分鐘放鬆瑜伽
  隨時隨地瞬間消除疲勞!


  「1分鐘放鬆瑜伽」指的是利用工作空檔,在辦公室就能輕鬆進行的瑜伽運動。對於舒緩肩頸僵硬、腰痛等身體不適,或是想調整心理狀態,像是提升專注力、減緩焦躁感時都十分有效!男女老少都適用這點也是它的魅力之一。為了促進健康,各式各樣的企業也開始引進這種在辦公室就能做的瑜伽。

  只要1分鐘,輕鬆改善上班族的各種疑難雜症!
  ★消除久站工作的水腫!
  ★改善駝背!
  ★舒緩應酬的腸胃不適
  ★外勤途中消除疲勞!
  ★簡報前放鬆心情!
  ★舒緩焦躁!
  ★放鬆僵硬的肩膀!

本書特色

  ‧只要1分鐘,馬上有效果!
  ‧在辦公室內也能輕鬆改善身體狀態!
  ‧不用更衣,隨時隨地都能立刻嘗試、實行!
  ‧日本各大企業爭相引進!

  看著1張動作插圖就能馬上做瑜伽!
  為了忙碌、沒有什麼時間的讀者,我們將做法及重點統整在一張插圖中。一開始只要看圖,就能大略掌握做法。

  依工作中常見的病痛及困擾搭配動作
  書中右上角會用大字標出病痛的內容,讓讀者在快速翻閱瀏覽時能更快地找到想看的頁次。此外,也可以翻閱目次的動作一覽。

  用漫畫講解做法更淺顯易懂!
  動作及呼吸的效果&詳細的做法,都透過漫畫以淺顯易懂的方式解說。使用較大的文字更容易閱讀,動作重點、身體伸展的部分、使用的肌肉等有效部位也清楚明瞭。


 
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