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心理勵志編輯嚴選

擁抱不完美，做回真自我：阿德勒教你如何情緒解套

「我遷怒到其他人身上，不小心說了很過分的話……」
「為什麼我這麼糟糕？」
你是否認為這樣子的心情，是讓自己苦惱的種子？
本書將透過阿德勒心理學，幫你化煩惱為助力！

　　人生而在世，多少都會為這些負面情緒所苦。如果說，世上沒有不煩惱的人，似乎也不為過。在職場上、家庭中，或者朋友之間──人們常為了一點小事情生氣，要不然就是莫名感到不安，想著：「這樣下去究竟好不好？」受種種情緒擺布，讓我們把自己搞得疲累不堪。

　　你會不會覺得，這樣實在很不值得呢？

　　然而，人們確實是可以掌控情緒的。身為諮商心理師的作者，以阿德勒心理學為基礎替人做諮商服務，逐一詢問前來的人有什麼樣的煩惱，這些經驗讓他發現，其實大家的煩惱都殊途同歸。亦即：

　　「我總是忍不住陷入情緒化，或者不小心將不愉快的心情寫在臉上，這個問題有沒有辦法靠自己解決呢？」

　　事實上，這份情緒正是引起諸多煩惱的元凶，而且一個人能否控制好情緒，往往也是人生幸與不幸的分水嶺。

　　本書以阿德勒心理學為本，教導讀者如何正視自己有關憤怒、不安、嫉妒、憂鬱、自卑感等情緒，並提供控制上述情緒的方法。情緒是一種能量，要用在好方向或壞方向，端看你如何決定。阿德勒認為，擁有憤怒、不安、自卑感等負面情緒並非壞事，有時不安反而可以促使人行動，憂鬱則是邁向下一階段前的充電期，只要正視並善用情緒能量，接受自己有情緒、有不完美的一面，就能找回零負擔的自我！

本書特色

　　掌控情緒就可以改變自己！
　　向阿德勒學習與情緒共處的智慧
　　●情緒不是拿來隨處發洩，或者強自壓抑的東西，而是我們生涯的拍檔。
　　●當憤怒化為「憎恨」時，想像一下會帶給自己什麼樣的結果。
　　●當你感到嫉妒時，要先承認這份情緒，仔細檢視對對方的猜疑。
　　●憂鬱是逃避課題、補充能量的時間。
　　●人因為有自卑感，才會為求彌補自卑，轉而「追求優越」。

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解憂處方籤日本心理名醫談壓力的洞察與釋放

人會為小事想太多而煩憂不已，
　　並非純粹因為我們有著一顆脆弱的心靈。
　　腦部運作、過往經驗、與父母家人的關係、生活型態、與生俱來的特質……
　　這種種因素錯綜複雜地纏繞在一起，才會造就出「想太多」的結果。

　　用「我得保持正面」來束縛心靈，是十分不智的行為。
　　若能擁有「兩種視角」，就能改變我們與負面情緒的相處之道。
　　進行「屏除、無視、不受困其中」的練習，能逐漸減少活著好苦的感覺。
　　只要稍稍改變觀點，想太多也能變成支撐你的力量。

　　本書將一項一項地解開那些把你的心靈壓得喘不過氣的原因，
　　同時循序漸進地傳授各位，與「煩憂不已的心靈」的相處之道。

本書特色

　　★日本亞馬遜熱銷！內容深入淺出，讀者五星推薦！
　　★台灣首本HSP（Highly Sensitive People）高敏感族的相關研究書籍
　　★由專業心理醫師執筆，結合腦、心靈（靈魂）與身體的整合性自我療癒心法