心理勵志編輯嚴選
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擁抱不完美,做回真自我:阿德勒教你如何情緒解套

「我遷怒到其他人身上,不小心說了很過分的話……」
「為什麼我這麼糟糕?」
你是否認為這樣子的心情,是讓自己苦惱的種子?
本書將透過阿德勒心理學,幫你化煩惱為助力!


  人生而在世,多少都會為這些負面情緒所苦。如果說,世上沒有不煩惱的人,似乎也不為過。在職場上、家庭中,或者朋友之間──人們常為了一點小事情生氣,要不然就是莫名感到不安,想著:「這樣下去究竟好不好?」受種種情緒擺布,讓我們把自己搞得疲累不堪。

  你會不會覺得,這樣實在很不值得呢?

  然而,人們確實是可以掌控情緒的。身為諮商心理師的作者,以阿德勒心理學為基礎替人做諮商服務,逐一詢問前來的人有什麼樣的煩惱,這些經驗讓他發現,其實大家的煩惱都殊途同歸。亦即:

  「我總是忍不住陷入情緒化,或者不小心將不愉快的心情寫在臉上,這個問題有沒有辦法靠自己解決呢?」

  事實上,這份情緒正是引起諸多煩惱的元凶,而且一個人能否控制好情緒,往往也是人生幸與不幸的分水嶺。

  本書以阿德勒心理學為本,教導讀者如何正視自己有關憤怒、不安、嫉妒、憂鬱、自卑感等情緒,並提供控制上述情緒的方法。情緒是一種能量,要用在好方向或壞方向,端看你如何決定。阿德勒認為,擁有憤怒、不安、自卑感等負面情緒並非壞事,有時不安反而可以促使人行動,憂鬱則是邁向下一階段前的充電期,只要正視並善用情緒能量,接受自己有情緒、有不完美的一面,就能找回零負擔的自我!

本書特色

  掌控情緒就可以改變自己!
  向阿德勒學習與情緒共處的智慧
  ●情緒不是拿來隨處發洩,或者強自壓抑的東西,而是我們生涯的拍檔。
  ●當憤怒化為「憎恨」時,想像一下會帶給自己什麼樣的結果。
  ●當你感到嫉妒時,要先承認這份情緒,仔細檢視對對方的猜疑。
  ●憂鬱是逃避課題、補充能量的時間。
  ●人因為有自卑感,才會為求彌補自卑,轉而「追求優越」。


 

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