打造層次分明的肌肉訓練全書:全身肌肉圖解×精準部位鍛鍊

*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*

打造層次分明的肌肉訓練全書:全身肌肉圖解×精準部位鍛鍊

作者
岡田隆
譯者
蘇聖翔
ISBN
9789864756537
出版日期
2018-04-26
定價
NT$350
優惠價
79NT$277
紅利優惠價
加入購物車 直接結帳
隨時讓人感到安心可靠的厚實胸膛、
在夏日海灘露出令人讚嘆的巧克力腹肌;
穿牛仔褲時露出迷人微笑曲線的蜜桃臀、
不再需要用長褲、長靴遮掩的緊實小腿肚……
日本奧運代表隊體能強化教練教你
剷脂、雕塑一次到位,
不上健身房也能練出完美體態!

  ★最正確!肌肉運作8項知識
  從基本的肌肉、骨骼構造,到肌肉收縮與肥大機制,以及鍛鍊相鄰的兩條肌肉以獲得1+1>2  的極致健身成效,由擁有美國國家肌力與體能訓練協會肌力體能教練的作者岡田隆,傳授最正確的肌肉知識,讓訓練得以更有效率地進行。

  ★最實用!輕鬆塑體2大單元
  本書為男女都適用的居家訓練指南!女性專用章節著重在「雕塑身體曲線」,透過重點部位鍛鍊,讓妳擁有緊實的上臂、勻稱的大腿與玲瓏有致的小蠻腰。男性專用章節則著重在「鍛鍊大塊肌肉」,藉由肌力與重量訓練,打造結實的二頭肌、性感的人魚線與倒三角形的完美體型。

  ★最基本!增肌必備5大觀念
  想要讓訓練事半功倍、汗不白流,就必須建立有效的訓練計畫,並搭配正確的姿勢與飲食基礎知識,包括瞭解自己的1RM、找出適合自己的訓練強度與次數、該攝取哪些養分有助於肌肉增長等等,透過正確的理論與有效地實踐,必能獲得最佳效果!
 
訂購需知
目前會員購物,僅限台灣地區!暫不開放海外販售服務,不便之處請多見諒。
為保障其他讀者之權益,請在下單後於五日內匯款完成,若未於期限內匯款則逕行取消訂單,不另行保留訂購之書籍。
官網線上販售書籍絕非二手書,但若非當月出版之書籍,有可能因庫存時間過久或是通路退回而有收縮膜破損並重新包裝之情況,如非書籍本身裝訂錯誤及缺頁之情形,一律不予以退換貨,請會員自行考量確認後再下單。
書籍於確認款項後立即出貨。如遇缺書狀況則需調書,約10~14個工作天可收到所購買之商品,您可透過查詢交易資料,隨時掌握目前處理進度。
商品皆以郵局掛號寄出。
TOP分類排行榜
TOP暢銷排行榜
超好懂商業入門