肉肉瑜伽POCHA YOGA(附DVD)

*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*

肉肉瑜伽POCHA YOGA(附DVD)

作者
深堀真由美/著
譯者
趙誼
ISBN
9789864756131
出版日期
2018-03-27
定價
NT$280
優惠價
79NT$222
紅利優惠價
加入購物車 直接結帳
  ◆對自己的體型沒自信,沒勇氣參加健身房、課程
  ◆背上或肚子的贅肉,無法順利做瑜伽
  ◆以前曾經挑戰過瑜伽,但因其困難而感到挫折
  ◆對瑜伽有興趣,可是覺得難度太高,而放棄。
  ◆認為瑜伽是很痛苦的運動⋯⋯等等

  如果有以上煩惱的讀者,本書將成為您的神助力。

  史上第一本為了棉花糖族群設計的瑜伽書籍!
  一日3式讓您輕鬆獲得優美&勻稱的身形!

  愈來愈多人,為了健康與美容,開始做瑜伽。
  由於不會對身體造成負擔,瑜伽這項運動受到各個年齡層的青睞。
  做瑜伽的理由有很多,例如減肥、塑身、改善體質、安定心神等等。
  無論是誰,大家想要「動得舒服」的想法都如出一徹。

  不過,對於介意自己身型的棉花糖一族來說,
  「在意自己有肚量的中廣身材……」
  「因為身型豐腴,所以不好意思到教室和大家一起做瑜伽」
  「背部和腹部的贅肉是做各種動作的阻礙」等等原因,
  讓不少人不敢參加瑜伽課程,與瑜伽漸行漸遠。
  為了拯救介意自己身型的朋友們,本書就此誕生了。

  瑜伽的重點在於配合當下自己的身體狀態,透過動作,細細體會,療癒身心。
  在本書中,將會介紹許多不需勉強、也可以開心、舒服、做瑜伽的方法。
  希望大家可以在舒服的前提下,持續練習,逐漸朝向理想的完整動作邁進。

  一天只要做三個動作,小腹就會不知不覺地變平坦。
  如此一來,就能打造出富有柔軟又線條優美的身形。
  並藉由注入新鮮的氧氣與生命能量,來達到身心舒暢。
  希望不只是棉花糖一族,筋骨較硬的人、第一次做瑜伽的人,都可以閱讀本書。

  PART 1
  這麼做就沒問題!
  棉花糖族也能做的瑜伽姿勢
  →本書將會介紹對棉花糖族來說較為困難的姿勢,以及替代方案的「棉花糖改良動作」。只要做這些動作,也能和「完整動作」獲得相同的效果!當身體漸漸習慣以後,也能順利做出完整動作。

  PART 2
  透過緩和,讓身體醒過來
  →若希望瑜伽能做得更流暢,可以先藉由暖身動作,先舒緩身體。全身甦醒後,就能更輕鬆地活動身體。

  PART 3
  消除困擾的瑜伽解說
  →腰痛、肩膀僵硬、凸出的小腹、排毒……。本書將依據健康與美容的煩惱,分別介紹其對應的瑜伽姿勢。請實際去感受身體的明顯變化吧。
 
訂購需知
目前會員購物,僅限台灣地區!暫不開放海外販售服務,不便之處請多見諒。
為保障其他讀者之權益,請在下單後於五日內匯款完成,若未於期限內匯款則逕行取消訂單,不另行保留訂購之書籍。
官網線上販售書籍絕非二手書,但若非當月出版之書籍,有可能因庫存時間過久或是通路退回而有收縮膜破損並重新包裝之情況,如非書籍本身裝訂錯誤及缺頁之情形,一律不予以退換貨,請會員自行考量確認後再下單。
書籍於確認款項後立即出貨。如遇缺書狀況則需調書,約10~14個工作天可收到所購買之商品,您可透過查詢交易資料,隨時掌握目前處理進度。
商品皆以郵局掛號寄出。
TOP分類排行榜
TOP暢銷排行榜
超好懂商業入門