以科學為基礎 圖解跑步訓練全書

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以科學為基礎 圖解跑步訓練全書

作者
鈴木清和
譯者
黃筱涵
ISBN
9789864751020
出版日期
2016-07-22
定價
NT$360
優惠價
9NT$324
紅利優惠價
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如果能了解身體構造的話,
每個人都能輕鬆、不痛苦的跑步!


  史上最詳盡的跑步教學書籍,
  讓人能輕鬆閱讀的跑步聖經!

  市面上充斥著各種跑步相關資訊與知識,雖然資訊與知識愈豐富愈好,
  但也不免令人眼花撩亂並懷疑:「到底哪一個才是正確的?」
  因此,本書彙整了跑步相關的運動解剖學、生理學與力學等所有正確的跑步知識,
  從科學的角度介紹正確的跑步方式。
  內容包括身體肌肉與骨骼結構、營養基礎知識(攝取與補充)、
  跑步的練習與休息方式、身體受傷時的應對方法與競賽準備方法,
  只要是你想知道的,本書都有收錄喔!
  無論是想學會基礎知識的新手,
  還是目標SUB 4SUB 3的跑者都歡迎運用本書。

本書特色

  教你理解有效運用身體方法的「解剖學」、
  能夠長時間快跑而不疲憊的「生理學」、
  有效提升能力的「訓練」,
  以及理解原因與應對方法的「受傷的機制」!

 

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